Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles perfekt laufen – alles scheint zu funktionieren, du bist im Flow. Doch dann – ein Anruf, eine E-Mail, eine unerwartete Wendung – und plötzlich liegst du flach. Der Boden, auf dem du dich sicher gefühlt hast, ist weggezogen worden. Du bist gefallen. Vielleicht beruflich. Vielleicht emotional. Vielleicht beides.
Ich weiß, wie sich das anfühlt.
Als ich mich als Selbstständige auf meinen eigenen Weg gemacht habe – motiviert, klar, voller Visionen – hatte ich keine Ahnung, wie oft ich innerlich straucheln würde. Ich dachte, mit guter Planung und Disziplin würde alles „laufen“. Aber das Leben hatte andere Pläne. Und das war gut so. Denn ich habe gelernt: Es geht nicht darum, Rückschläge zu vermeiden. Es geht darum, wie du mit ihnen umgehst.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Rückschläge überwinden und gestärkt daraus hervorgehen kannst. Du erfährst, wie du deine Resilienz stärkst, warum dein Archetyp ein Schlüssel sein kann und wie du aus deinem Seelenplan Kraft schöpfst.
Wenn du weißt, wie du Rückschläge überwinden kannst, öffnet sich eine neue Perspektive auf deine Herausforderungen – sie werden zu Chancen für Wachstum. Du lernst, wie du dich nicht mehr von äußeren Umständen lähmen lässt, sondern aktiv in deine Kraft zurückfindest – Schritt für Schritt. Das Ziel ist nicht nur, die Krise zu überstehen, sondern an ihr zu wachsen und gestärkt daraus hervorzugehen. Denn Rückschläge überwinden heißt: dich selbst wiederfinden. und gestärkt daraus hervorgehen kannst. Du erfährst, wie du deine Resilienz stärkst, warum dein Archetyp ein Schlüssel sein kann und wie du aus deinem Seelenplan Kraft schöpfst.
Rückschläge überwinden - was wirklich dahinter steckt
Rückschläge sind mehr als nur „unglückliche Momente“. Sie sind wie Wegweiser. Sie fordern dich heraus, innezuhalten, umzudenken, dich zu hinterfragen – und manchmal auch, dich neu zu erfinden.
Wenn du Führungskraft oder Unternehmerin bist, kennst du diese Situationen:
- Du hast viel in ein Projekt investiert – und der Kunde springt ab.
- Du gibst alles in deinem Job – und wirst übergangen oder kritisiert.
- Du versuchst, es allen recht zu machen – und verlierst dabei dich selbst.
Was du dabei oft nicht bemerkst: Diese Situationen reißen nicht nur äußerlich etwas ein. Sie berühren tiefere Schichten. Und genau da liegt deine größte Chance.
Warum du Rückschläge nicht einfach „wegdenken“ kannst
Die meisten Menschen reagieren auf Rückschläge mit drei typischen Mustern:
- Vermeidung: „Das war ein Ausrutscher. Ich mache einfach weiter.“
- Selbstverurteilung: „Ich bin nicht gut genug. Ich hätte es besser wissen müssen.“
- Überkompensation: „Jetzt erst recht. Ich muss mich noch mehr anstrengen.“
Aber diese Strategien erschöpfen dich nur noch mehr.
Was du stattdessen brauchst, ist ein bewusster Perspektivwechsel – und eine innere Neuausrichtung. Hier kommt das Archetypen Coaching ins Spiel.
Der Archetyp als Schlüssel zu deiner Resilienz
In meiner Ausbildung in der Archetypischen Kombinationslehre habe ich gelernt, dass jeder Mensch eine individuelle Grundstruktur – ein Geburtsmuster – mitbringt. Diese Struktur zeigt nicht nur deine Stärken, sondern auch deine inneren Spannungen, Fallen und Entwicklungsaufgaben.
Ein Beispiel:
Wenn du von einer Energie geprägt bist, die viel Wert auf Anerkennung, Sichtbarkeit und Wirkung nach außen legt- also einem feurigen Archetypen -, kann ein Rückschlag besonders stark an deinem Selbstwertgefühl nagen. Vielleicht ziehst du dich dann zurück, weil du dich nicht mehr „gut genug“ fühlst. Oder du versuchst, durch noch mehr Leistung wieder sichtbar zu werden – obwohl dir innerlich die Kraft fehlt.
Anders ist es, wenn in dir eine Kraft wirkt, die stark auf Kontrolle, Ordnung und Perfektion ausgerichtet ist. Dann beginnst du möglicherweise, alles bis ins kleinste Detail analysieren zu wollen, suchst nach Fehlern bei dir selbst und verlierst dabei den Zugang zu deiner Intuition. Statt dich neu auszurichten, bleibst du im Denken und Zweifeln hängen.
Was dir hilft?
Verstehen, welche archetypische Energie gerade in dir aktiv ist – und was sie in Krisen wirklich von dir lernen will.
Das ist keine abstrakte Theorie. Es ist der Beginn einer ganz neuen Sicht auf dich selbst. Die Geburtsmuster Analyse zeigt dir deinen Seelenplan – und damit auch deine Kraftquellen.
Was dein Seelenplan mit Krisenbewältigung zu tun hat
Dein Seelenplan ist kein Konzept, das du „lernen“ musst. Er lebt bereits in dir. Doch in schwierigen Situationen vergessen wir oft, was uns wirklich ausmacht. Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Wesenskeim.
Wenn du dein Geburtsmuster kennst, weißt du:
- Welche Themen dich immer wieder herausfordern – und warum.
- Welche Ressourcen du in dir trägst – selbst, wenn du sie gerade nicht fühlst.
- Welche Schritte dir helfen, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Gerade für Menschen, die viel Verantwortung tragen, ist das Wissen um den eigenen Seelenplan ein Gamechanger. Es ist, als würdest du einen inneren Kompass in die Hand bekommen – besonders dann, wenn das Außen laut und chaotisch ist.
Praktische Schritte, um Rückschläge zu überwinden
Hier sind fünf konkrete Schritte, die dir helfen, schwierige Phasen zu durchschreiten und daraus gestärkt hervorzugehen:
1. Erkenne an, was ist
Der erste Schritt ist der schwerste – und gleichzeitig der heilsamste: Anerkennen, was ist.
Nicht schönreden. Nicht wegdrücken. Nicht überspielen.
Sondern wirklich spüren, was gerade da ist. Vielleicht ist da Enttäuschung. Vielleicht Wut oder Ohnmacht. Vielleicht eine Leere, die du kaum benennen kannst.
Rückschläge reißen dich aus dem gewohnten Denken. Und das ist schmerzhaft. Aber genau hier beginnt deine Kraft.
Denn solange du dich innerlich gegen deine Realität stellst, kämpfst du gegen dich selbst.
Anerkennen heißt: Ja, so ist es gerade. Es tut weh. Es ist anstrengend. Und ich darf das fühlen.
Ohne Schuldzuweisung. Ohne Bewertung. Einfach nur in Verbindung mit dir.
Dieser Moment der Ehrlichkeit ist wie ein tiefes Ausatmen. Und erst dann kann sich etwas Neues zeigen.
2. Finde deine innere Frage - was will das Leben dir zeigen?
Wenn du anerkannt hast, was gerade ist, öffnet sich ein innerer Raum. Und in diesem Raum stellt sich oft leise eine Frage. Nicht aus dem Kopf – sondern aus deinem Innersten.
Diese Fragen können vielschichtig sein:
- „Was darf ich loslassen, was mir nicht mehr dient?“
- „Wo habe ich mich selbst verlassen?“
- „Welche alte Wunde wurde hier berührt?“
Solche inneren Fragen führen dich nicht zurück in die Vergangenheit, sondern bringen dich mit deinem Seelenweg in Kontakt.
Im Archetypen Coaching schauen wir genau hin: Welche archetypische Kraft wirkt in dieser Krise – und was möchte sie dir zeigen?
Die Geburtsmuster Analyse hilft dir dabei, deine inneren Lernfelder zu erkennen und deine aktuelle Situation in einen größeren Zusammenhang zu stellen.
3. Verbinde dich mit deinem Archetyp
Nutze das Archetypen Coaching, um deine Muster zu verstehen. Ob du dich überforderst, zurückziehst oder kämpfst – dein innerer Archetyp zeigt dir den Weg zu deiner Balance.
4. Entwickle ein tägliches Ritual
Gerade in Zeiten, in denen alles ins Wanken gerät, geben dir kleine, wiederkehrende Rituale Halt. Sie sind wie ein innerer Anker – etwas, das bleibt, wenn im Außen nichts mehr sicher scheint.
Ein tägliches Ritual muss nicht groß oder kompliziert sein. Es kann etwas ganz Einfaches sein:
🌿 Eine Tasse Tee am Morgen in Stille
🖊️ Drei Minuten Journaling mit der Frage: Was brauche ich heute?
🧘 Ein kurzer Moment der Dankbarkeit am Abend
Diese scheinbar kleinen Handlungen haben eine große Wirkung. Sie bringen dich zurück zu dir. Sie unterbrechen den Strudel aus Grübeln, Selbstzweifeln und Erschöpfung. Und vor allem: Sie helfen dir, dich inmitten der Krise wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden.
In meinem Artikel „Die Macht der Rituale und Gewohnheiten“ erkläre ich ausführlich, wie du durch bewusste Gewohnheiten nicht nur Struktur in dein Leben bringst, sondern auch deine Selbstheilungskräfte aktivierst. Rituale geben deinem Tag einen Rhythmus – und deiner Seele einen sicheren Raum.
Wenn du gerade versuchst, einen Rückschlag zu verarbeiten, kann ein kleines, selbstbestimmtes Ritual der erste Schritt zurück zu deiner inneren Stabilität sein. Es geht nicht darum, „funktionieren“ zu müssen – sondern darum, dich selbst wieder spüren zu dürfen. Jeden Tag ein kleines Stück mehr.
5. Hol dir Unterstützung
Unterstützung ist ein Akt der inneren Stärke
Sich holen bedeutet nicht, dass du schwach bist. Es bedeutet, dass du dich selbst ernst nimmst. Wenn du im Alltag oder nach einem Rückschlag nicht mehr weiterweißt, ist genau jetzt der Moment, um dir Raum zu schaffen – für dich, deine Gefühle und deinen Weg. Besonders in der Arbeit mit Archetypen zeigt sich oft: Der größte Entwicklungsschritt beginnt dann, wenn du dich zeigen und begleiten lassen darfst.
Einer der größten Irrtümer, den viele starke, leistungsfähige Frauen verinnerlicht haben, ist dieser: „Ich muss das alleine schaffen.“ Doch genau das führt oft noch tiefer in die Erschöpfung, in den inneren Rückzug oder in die Isolation. Besonders dann, wenn du im Außen stark wirkst, fällt es oft schwer, Hilfe anzunehmen oder sich verletzlich zu zeigen.
Lass dich begleiten – damit du wieder klar siehst
Aber hier liegt ein wichtiger Wendepunkt:
Sich Unterstützung zu holen ist kein Zeichen von Schwäche – es ist ein Akt von Selbstverantwortung und innerer Reife.
Denn du erkennst: Ich bin es mir wert, nicht länger im Kreis zu drehen. Ich darf mir Hilfe holen. Ich darf mir Raum nehmen. Ich darf wachsen – mit Begleitung.
Gerade wenn du mit einem Rückschlag kämpfst, siehst du oft nur noch das, was gerade nicht funktioniert.
Ein Blick von außen, eine wohlwollende Begleitung, ein strukturierter Prozess – all das kann dir helfen, dich wieder zu orientieren und neue Kraft zu schöpfen.
Im Archetypen Coaching erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll es ist, wenn Frauen in einem sicheren Raum ihr inneres Muster verstehen, ihre Fallen erkennen und sich selbst in einem neuen Licht sehen.
Vielleicht brauchst du keine „Lösung“ im klassischen Sinn. Vielleicht brauchst du jemanden, der dir hilft, den roten Faden in deinem Leben wiederzufinden. Jemanden, der nicht bewertet, sondern begleitet.
Genau dafür bin ich da.
Im Coaching helfe ich dir, Rückschläge zu überwinden und die Botschaft dahinter zu erkennen – damit du gestärkt weitergehst.
Wenn du spürst, dass du in einer Phase steckst, in der du nicht mehr weiterweißt – oder einfach nicht mehr alleine weitermachen willst – dann lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein.
Dort finden wir gemeinsam heraus, was du gerade brauchst und wie ich dich auf deinem Weg zurück in deine Kraft begleiten kann.
👉 Hier kannst du dir direkt einen Termin buchen
Du bist nicht allein. Und du musst nicht perfekt sein, um Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Manchmal beginnt der Weg zu neuer Stärke genau mit diesem einen Satz:
„Ich darf mir helfen lassen.“
Warum Rückschläge oft der Beginn von etwas Größerem sind
Wenn ich heute zurückblicke, bin ich dankbar für jeden Rückschlag. Nicht, weil es leicht war. Sondern weil ich dadurch wachsen durfte. Ich habe gelernt, ehrlich zu mir zu sein, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.
Und weißt du was? Das kannst du auch.
Nicht, indem du alles perfekt machst. Sondern indem du bereit bist, dich selbst besser kennenzulernen – mit all deinen Licht- und Schattenanteilen.
Fazit: Du bist stärker, als du glaubst
Rückschläge überwinden bedeutet nicht, unverwundbar zu sein. Es bedeutet, verwundbar sein zu dürfen – und trotzdem aufzustehen.
Es bedeutet, dich selbst neu zu entdecken. Deinen Archetypen zu verstehen. Deinen Seelenplan zu leben.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, alte Muster loszulassen und deinen Weg mit neuer Klarheit zu gehen, dann lade ich dich ein:
Lass uns gemeinsam hinschauen.
Ich begleite dich auf deinem Weg – mit Wertschätzung, Struktur und einem tiefen Vertrauen in deine innere Kraft.
Herzliche Grüße
Saskia
